sport santé formule A.P.A

#flexibilité

#coordination

#endurance

Présentation

Activités physiques Adaptées

La séance est découpée en 3 pratiques : Marche Nordique + Gym Douce + Étirements.

L’activité physique adaptée est accessible à tous. Elle permet de reprendre une activité sportive, en douceur, adaptée aux capacités de chacun.

La combinaison des activités de longe côte, marche nordique et étirements constitue un programme complet d’exercices qui offrent à la fois des bienfaits cardiovasculaires, musculaires et de flexibilité

INSCRIPTION

Galerie photo

Contacts

Emma POVILLON

E.povillon@mucomnisports.fr

0699082941

3 pratiques

Gym douce :

Les mouvements lents et contrôlés de la gym douce aident à étirer les muscles et à améliorer la souplesse des articulations.
En se concentrant sur des respirations profondes et contrôlées, la gym douce peut renforcer les muscles respiratoires et améliorer la capacité pulmonaire.
Les exercices de gym douce aident à renforcer les muscles stabilisateurs et à améliorer la coordination, réduisant ainsi les risques de chutes, surtout chez les personnes âgées.

Marche nordique :

La marche nordique est une forme de marche dynamique qui intègre l’utilisation de bâtons spéciaux conçus pour exercer une poussée vers l’arrière à chaque pas.
Elle sollicite efficacement les muscles du haut du corps, en particulier les bras, les épaules et le dos, en plus des muscles des jambes.
La marche nordique augmente la dépense énergétique par rapport à la marche traditionnelle, tout en réduisant l’impact sur les articulations.

Étirements :

Les étirements sont essentiels pour maintenir et améliorer la flexibilité musculaire et articulaire.
Ils aident à prévenir les blessures, à soulager les tensions musculaires et à améliorer la mobilité.
Des étirements ciblés peuvent être effectués avant et après l’exercice pour préparer les muscles à l’effort et favoriser la récupération.

Où pratiquer

Plage du Petit Travers +

Adresse

Av. Grassion Cibrand, 34130 Mauguio

Horaire

Jeudi de 10h à 11h

Tarifs

INSCRIPTION À L’ANNÉE

Formule APA (avec ou sans ordonnance) : marche avec bâtons, gym douce, étirements, 190€ + 12€ d’adhésion

Contacter le club

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Le MUC s’engage fermement à promouvoir ses valeurs et respecte donc des fondements primordiaux qu’il faut promouvoir.

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